Categoría: Nutrición y salud

10 razones para usar la bici urbana

10 razones por las que la bici urbana es muy buena para ti

Hoy en día todo el mundo sabe que el ciclismo es bueno para la salud pero… ¿cuán beneficioso es usar la bici urbana habitualmente? Pressedienst-fahrrad ha identificado varias razones que explican cómo practicando nada más que media hora al día, éste produce efectos positivos tanto para la mente como para el cuerpo.

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cómo bajar de peso usando tu bicicleta de ciudad

Cómo bajar de peso usando tu bicicleta de ciudad

Una de las preguntas más habituales que se hace la gente durante el año es: cómo bajar de peso. Una falsa creencia es pensar que para bajar de peso es necesario hacer ejercicio cardiovascular fuerte o muy fuerte y de alto impacto.

Debido a ello mucha gente opta por salir a correr o a montar en bici vestido de licra con una mountain bike.

Con todo mi respeto a los runners, yo antes era uno, y con todo mi respeto también a los ciclistas de montaña, ya que me encanta la naturaleza y pedalear en ella; he de decir, basándome en mi propia experiencia, que se puede romper con el sedentarismo de manera mucho más fácil y menos costosa.

Si eres de los que le cuesta salir a correr o ponerse un maillot para hacer rutas, los desplazamientos urbanos en bicicleta son un aliado perfecto para quemar calorías, romper con la vida sedentaria y poder bajar esos kilitos que se ganan en verano, o incluso, para poner en marcha la operación bikini de cada año.

Siguiendo mi propia experiencia, he podido comprobar que haciendo 30 o 40 minutos de ejercicio al día de manera moderada, durante 5 o 6 veces a la semana y llevando una dieta de calorías controladas, se puede adelgazar sin demasiado esfuerzo. 

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